最近 私たち夫婦 筋トレブームが再燃しております。
お互い 負けじと、各々のやり方で筋トレをしております。
私はYouTubeのまりな様一択。
ひたすらに、まりな様の動画を真似て動く。有酸素運動だったり、筋トレだったり、その日の気分で、色々やります。もはや信者の域です。でも、ほんとに効果あるんです！！少しではありますが くびれらしきものも出てきたし、ドライヤーしてる時の腕がたくましくなりました。見た目で効果を感じると、やる気も出ます！ピークの頃からウエストはマイナス10cmです！私でもやればできるー！( ´͈ ᵕ `͈ )
せいやくんは、とにかく全身の筋肉をまんべんなく付けたいようで、色々な所から 色々な情報を収集し、筋トレ用の椅子も購入して、本格的な筋トレをやっています。
そして、最近の2人の主食は赤身のお肉、鯖やサーモン、シーフードミックス、ゆで卵、納豆とか、低脂質、低糖質で、高タンパクなものを選んでますが、私はとにかくお肉ラブなので、赤身のお肉 300ｇとか平気で食べます。ちょっと足りないくらいです。ここ数日間 ほんとにお肉をお腹いっぱい食べて、健康に気を遣った発泡酒を飲んでいたんですが、、、めっちゃ痩せました！！むくんで、体重増加する時期なのに、痩せてたー！！
赤身のお肉 お腹いっぱい食べて痩せるなんて幸せすぎる！！！！！
あ、もちろん、子供たちは別メニューで、しっかり白米も食べさせております。
そんな感じで、夫婦2人 共通の目標で、日々鍛錬です。
欲を言えば、体脂肪が20%切ったらいいのになぁ、、、とは思いますが、それはまだまだ達成できそうにありません、、、
お互い 負けじと、各々のやり方で筋トレをしております。
私はYouTubeのまりな様一択。
ひたすらに、まりな様の動画を真似て動く。有酸素運動だったり、筋トレだったり、その日の気分で、色々やります。もはや信者の域です。でも、ほんとに効果あるんです！！少しではありますが くびれらしきものも出てきたし、ドライヤーしてる時の腕がたくましくなりました。見た目で効果を感じると、やる気も出ます！ピークの頃からウエストはマイナス10cmです！私でもやればできるー！( ´͈ ᵕ `͈ )
せいやくんは、とにかく全身の筋肉をまんべんなく付けたいようで、色々な所から 色々な情報を収集し、筋トレ用の椅子も購入して、本格的な筋トレをやっています。
そして、最近の2人の主食は赤身のお肉、鯖やサーモン、シーフードミックス、ゆで卵、納豆とか、低脂質、低糖質で、高タンパクなものを選んでますが、私はとにかくお肉ラブなので、赤身のお肉 300ｇとか平気で食べます。ちょっと足りないくらいです。ここ数日間 ほんとにお肉をお腹いっぱい食べて、健康に気を遣った発泡酒を飲んでいたんですが、、、めっちゃ痩せました！！むくんで、体重増加する時期なのに、痩せてたー！！
赤身のお肉 お腹いっぱい食べて痩せるなんて幸せすぎる！！！！！
あ、もちろん、子供たちは別メニューで、しっかり白米も食べさせております。
そんな感じで、夫婦2人 共通の目標で、日々鍛錬です。
欲を言えば、体脂肪が20%切ったらいいのになぁ、、、とは思いますが、それはまだまだ達成できそうにありません、、、
